快速举几个例子焦虑抑郁成瘾饮食失调慢性疼痛注意力缺陷、失眠正念它已经在多种可能的环境和应用程序中进行了测试它的实用性使它名声大噪。但是，我们不要被无处不在 拉脱维亚电话号码数据 的东西所蒙蔽：您知道什么是正念及其含义吗？ 好吧以翻译为“精神饱满”，它的关键是Attention和：通过A我们专注于一个事实、一种感觉、一个概念等。而通过意识，我们试图“整体”地欣赏事物，这是一种我们很少停下来欣赏的未经过滤的现实感。当注意力集中在一件事情上时，注意力是头脑的能力，而意识是对当下时刻的感知。 这是一种非常特殊的状态，因为它通过纯粹的注意力来控制思想：与我们每天无休止的刺激（以及那些无休止的思想混乱的独白）不同，正念拒绝机械运作的概念。通过他的技术，我们有意识地避免陷入“自动驾驶”状态并将注意力放在当下此时此地。解释起来有点困难但我相信你会一点一点地理解得越来越好。
正念对公司的好处 研究表明据推测我们公司的员工可以有更多的道德行为更高的积极性和对未来目标的更好定义更多的同理心因此更少的敌意和更好的冲突解决）、更开放的思想、更大的凝聚力团队成员、更低的压力水平、更好的职业与个人协调，最后但并非最不重要的一点是，更好的睡眠和休息质量。 除了与社交和情感健康相关的好处外，正念还可以显着提高注意力，包括注意力的质量和保持更长时间的能力。就其本质而言，这可能是最明显的好处。打个简单的比方，正念之于头脑就像健身房之于肌肉。在缺乏刺激的情况下，大脑会或多或少地专注于细节（看似无聊），这会使注意力肌肉得到锻炼。 反过来，这些注意力水平有助于在记忆中更好地编码从而优化信息的输入和归档。这恰恰使几年来在阿尔茨海默氏症预防和减毒研究中脱颖而出。